jak napisał

Na masie 1-2 razy w tygodniu 1 ćwiczenie z obciążeniami takimi że max 12 powtórzeń dobrze zrobisz, a drugie tak jak Papaj napisał np. 30 powtórzeń,

tetno mierzysz na tetnicy szyjnej lub na przgubie dloni, ilosc uderzen na 15 sek. x 4 = Twoje tetno 220 - Twoj wiek to Twoje cardio max 220 - Twoj wiek x 70% = to co napisał Faku proste nie??? poza tym bylo juz setki razy WYSZUKIWARKA a tak na marginesie to powinno banowac sie ludzi jak nie korzystaja z wyszukiwarki pozdro 4 all

nowy post pow 1000 znakow dodatkowo tak jak wiad napisał czy ktoś tam powyzej że oralne saa odchodzą do lamusa i są coraz rzadziej stosowane z uwagi na sidy to znajdą się tutaj 18 latkowie którzy ewidentnie chcieli żreć te sterydy ale bali się igły, powinien odrazu lecieć post z przekierowaniem na inne działy SFD i blok tematu. co do tych [...]

pozwole się wtrącić... jak zauważyłem też miałem jedną z serii omki co kolega napisal a że piszecie ze fake to aż jestem zaskoczony bo myślałem że omka jelfy to pewny teść...a czasem po strzałach właśnie zauważałem słabsze efekty teraz mam suste z fox lab i winko british dragon - możecie napisać czy te firmy są w porządku?

Zależy na jakich środkach będzie cykl i jakie dawki ale Aromek to letro więc nie wiem czy to dobry pomysł, wybrałeś najmocniejszy IA, reszta jak lodzianin napisał

Najtańsze , najzwyklejsze mono .Ni ma co przeplacać za firmę , jak kolega wyżej już napisał +20zł za 500g i będzie super

Arab87 - zrob tak jak GREGOR_ian napisal i nie czytaj dalszych wypowiedzi GREGOR_ian - nie to ze sie podlizuje ale masz widze podobne zdanie do mnie tylko ze ja pozniej odp udzielam

skos w dół jest dobry ale żeby go robić to najpierw trzeba mieć jako tako rowiniętą klatkę żeby mieć co podcinać od dołu:D Jeśli masz to tak jak kolega wyżej napisał. Pozdro

Tak - 3x dziennie to za duzo chyba ze calosc cwiczen rozciagajacych rozlozysz na 3 czesci i wykonasz je w roznych porach dnia ale to troche bez sensu bo bedziesz musial tracic za kazdym razem czas na rozgrzewke - tak wiec cwicz tak jak Viren Ci napisal. Pamietaj aby rozciagac cale cialo a nie tylko wybrane partie miesniowe.

Mutant mass to jedzenie w proszku, to tak jakby ktoś zachwalał ryż a Ty byś napisał że ryż nic nie daje, jak sam zauważyłeś suple to nie wszystko, niektórzy za dużo oczekują.

[...] MONOHYDRAT kreatyny jest taki sam. Dlatego najlepiej kupić najtańszy :p Natomiast Ozzy MG napisał wręcz coś przeciwnego. Ja uważam, że kreatyna to kreatyna. Ponoć to taka sama jak występuje w mięsie (najwięcej wołowym). Są rózne jej formy i różnie się wchłania do organizmu. Jednak każda jej forma spełnia to samo zadanie w organiżmie ludzkim.

nie mówie ze nie masz racji, ale jakbyś napisał jak brać to by Ci się nic nie stało, no chyba że nie wiesz :)

Na początku napisał ktoś, że na wys. barków, a Ty mówisz, że należy kłaść się niżej więc się pytam jak w końcu się trzeba kłaść. Zmieniony przez - lamber w dniu 2004-12-13 00:17:12

Do tego możesz brać wszystko . To tylko witaminy jak kolega wyżej napisał już .

MOze byc tak jak Giecik napisal, a mozesz w DNT tylko 1 porcje łyknąć. ToKoks-nie podoba sie, to narazie. Nikt Cie nie zmusza tu wchodzic.

czosnek i jak kolega wyżej napisał bazylia oregano papryka czerwona marynata z musztardy tyle opcji nawet przyprawa do gulaszu czy mięsa mielonego jest na odmianę fajna

Poczekaj chwile dopiję kawę i wywróżę z fusów ile masz lat, jaki staż treningowy, jaka waga, jaki cel treningowy,jaki typ sylwetki, jakie możliwości jeśli chodzi o diete i wreszcie jaki park maszynowy i sprzęt do treningu masz do dyspozycji a potem ułożę Ci idealny plan... A tak na serio to jak kolega wyżej napisał.

Scorpio93 nie wydaje mi sie zebym napisal w temacie ze zamiezam brac saa a jak nie umiesz normalnie odpowiedziec na pytanie to nic nie pisz bo takie gadki to mozesz sobie w dupe wsadzic

no to moge to dac po 60zł, koleś mi to wali czy ktos to kupi na sfd (są lepsze sklepy przecież, i chyba tańsze jakieś też sie znajdą) ja tam tego nie kupiłem, chodziło mi tylko o cene żeby se ktoś odrazu mógł porównać że nikogo nie naciągam, a jak bym napisał że wg. ceny jakiegoś innego sklepu to zaraz jakiś terroadmin by mi posta skasował że [...]

1-4 minuty, to chyba żart?? maxymalne przerwy jak ktos wyżej napisał to 20-30 sekund ale jeśli musisz robic przerwy to najlepiej między seriami a międze ćwiczeniami przerwa na głęboki oddech i jedziesz dalej!!